home kumpulan artikel ingin diet dengan makan kentang, berikut hal yang bisa kamu lakukan

Ingin Diet Dengan Makan Kentang, Berikut Hal yang Bisa Kamu Lakukan

Apabila kamu mengira kentang mengandung kalori yang bisa membuat berat badan bertambah, coba pikirkan lagi. Sebuah penelitian menemukan bahwa hakekatnya, kentang bisa menolong menurunkan  berat badan.

Memberitakannya Indiatimes, para peneliti mengungkapkan, memakan kentang membuat tubuh merasa lebih kencang kekenyangan, sehingga menghilangkan harapan untuk mengkonsumsi makanan junk food.

Berdasarkan penulis dalam studi ini, Dr. Nicola Buckland dari Universitas Leeds, Inggris, banyak orang cenderung menyerah dikala diet karena rasa lapar dan ketagihan pada makanan.

Melainkan, mengkonsumsi makanan dengan kepadatan yang lebih rendah menolong orang cakap mengatasi rasa lapar karena perasaan kekenyangan yang dimunculkan.

Walaupun seperti itu, cara yang tepat untuk tetap menerima kandungan gizi dalam kentang ialah dengan mengkonsumsi kentang dalam wujud aslinya, ialah bersama kulitnya dan diolah secara minimal.

Vitamin B, potassium, dan vitamin C peka terhadap air dan panas, sehingga gampang untuk hancur dengan cara masak tertentu.

Ada dua cara yang dianjurkan untuk memasak kentang supaya bisa menolong penurunan berat badan, serta mempertahankan gizi di dalamnya.

1. Dipanggang

Memanggang kentang bersama dengan kulitnya ialah cara sehat untuk mengonsumsinya. Dengan dipanggang, gizi yang terbuang juga akan betul-betul sedikit.

Apabila Anda terbiasa makan kentang goreng, potonglah kentang panggang menjadi wujud memanjang kecil seperti digoreng. Ini bisa jadi alternatif yang lebih sehat.

2. Direbus bersama kulitnya

Kentang yang direbus bersama kulitnya akan mencegah hilangnya gizi seperti vitamin B dan C yang hilang dalam air rebusan.

Kurangi waktu memasak dengan api besar untuk mencegah hal di atas terjadi. Selain itu, kentang juga mesti diangkat dikala sudah menjadi lunak bukan lembek.
AGARPAC
29/08/2018 14:29:10
berita ini sudah dilihat oleh 710 pengunjung
Baca Berita Lainnya
ternyata-lingkar-perut-lebih-menentukan-kesehatan-kamu-daripada-timbangan
Ternyata Lingkar Perut Lebih Menentukan Kesehatan Kamu Daripada Timbangan
31 Agustus 2018
hindari-terlalu-sering-barbeque-an,-berikut-alasannya
Hindari Terlalu Sering Barbeque-an, Berikut Alasannya
31 Agustus 2018
diet-tak-kunjung-sukses,-mungkin-3-minuman-ini-penyebabnya
Diet Tak Kunjung Sukses, Mungkin 3 Minuman Ini Penyebabnya
30 Agustus 2018
sedang-turunkan-berat-badan,-berikut-makanan-nol-kalori-yang-bisa-kamu-konsumsi
Sedang Turunkan Berat Badan, Berikut Makanan Nol Kalori yang Bisa Kamu Konsumsi
30 Agustus 2018
awas,-jangan-terlalu-batasi-asupan-karbo-kamu
Awas, Jangan Terlalu Batasi Asupan Karbo Kamu
29 Agustus 2018
4-buah-yang-baik-buat-di-konsumsi-saat-sarapan
4 Buah yang Baik Buat Di Konsumsi Saat Sarapan
29 Agustus 2018
pentingnya-sarapan-untuk-cegah-badan-kamu-gemuk
Pentingnya Sarapan Untuk Cegah Badan Kamu Gemuk
28 Agustus 2018
ingin-menguruskan-badan-tapi-ga-mau-tersiksa,-berikut-tipsnya
Ingin Menguruskan Badan Tapi Ga Mau Tersiksa, Berikut Tipsnya
28 Agustus 2018
diet-dengan-pasangan-ternyata-buat-diet-kamu-lebih-mudah-loh
Diet Dengan Pasangan Ternyata Buat Diet Kamu Lebih Mudah Loh
27 Agustus 2018
untuk-wanita,-jangan-sering-makan-junk-food
Untuk Wanita, Jangan Sering Makan Junk Food
27 Agustus 2018
ingin-makan-nasi-saat-sedang-diet,-perhatikan-waktu-yang-pas
Ingin Makan Nasi Saat Sedang Diet, Perhatikan Waktu yang Pas
26 Agustus 2018
ternyata-jika-kamu-terlalu-kurus-saat-sedang-diet-bisa-berakibat-fatal
Ternyata Jika Kamu Terlalu Kurus Saat Sedang Diet Bisa Berakibat Fatal
26 Agustus 2018
diet-ala-astronout,-seperti-apa-dan-cara-melakukannya
Diet Ala Astronout, Seperti Apa Dan Cara Melakukannya
25 Agustus 2018
hal-yang-perlu-kamu-tau-dari-diet-telur
Hal yang Perlu Kamu Tau Dari Diet Telur
25 Agustus 2018
makan-salmon,-selain-enak-juga-bermanfaat-untuk-diet-kamu
Makan Salmon, Selain Enak Juga Bermanfaat Untuk Diet Kamu
24 Agustus 2018

askri.net
erie insurance & progressive insurance
information about erie insurance & what is erie insurance
Follow Us
Links